남성에게도 갱년기 장애가 있다!? 테스토스테론의 놀라운 효과

갱년기 장애가 있다고 하면, 여성의 폐경에 의한 여러 증상이 일반적으로 알려져 있습니다만, 실은 남성에게도 마찬가지로 갱년기 장애가 있습니다.

남성의 경우도 여성과 마찬가지로 성 호르몬이 줄어드는 것이 원인입니다. 남성 성 호르몬을 테스토스테론이라고 부르며 최근, 이 테스토스테론이 남성의 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

남성의 갱년기 장애, 이런 증상에 주의!

남성의 갱년기 장해로 특히 많은 증상은 「피로감・권태감」「성욕의 저하・ED(발기 부전)」입니다. 이들은 오랫동안 노화에 의한 막을 수 없는 증상이라 생각되어 왔지만, 실은 남성 갱년기 장애로 인한 것이 크다는 것임이 밝혀졌습니다.

남성의 갱년기 장애로는, 그 밖에도, 홍조·어지럼증·볶음·발한 등의 신체 증상, 좌절·억울증 상태·불안·무기력 등의 정신 증상이 나타납니다. 모두 간과해 버리는 경향이 있는 증상입니다만, 방치하고 있으면 더 악화되는 일도 있으므로 주의해야합니다.

남성 갱년기의 증상은 '테스토스테론 감소' 때문이었다

남성 성 호르몬 "테스토스테론"은 20 세를 피크로 나이와 함께 완만하게 줄어 갑니다. 다만, 줄이는 방법에는 개인차가 있어, 여성의 폐경과 같이 「대부분의 사람이 확실히 감소하는 시기」라고 하는 것은 없습니다. 빠르면 30대에서 발병하는 사람도 있고, 60대를 지나도 특히 증상이 나오지 않는 사람도 있습니다.

테스토스테론은 주로 성욕과 남성다움을 담당하는 호르몬으로 여겨졌지만, 테스토스테론은 체모를 늘리고, 활기찬 정신 상태를 만드는, 생활 습관병의 위험을 낮추는 등 남성의 신체 기능을 유지하는 데 필수적인 역할도 가지고 있음이 밝혀졌습니다.

남성 갱년기 장애의 치료 · 대책이란?

남성 갱년기 장애가 진단된 경우, 주사로 직접 테스토스테론을 보충하거나, 보충제나 한약으로 테스토스테론의 분비를 촉진하는 치료가 검토되고, 필요에 따라 상담 등의 정신 케어를 함께 진행해 가는 경우도 있습니다 .

또한 증상 완화를 위해서는 위와 같은 병원에서의 치료뿐만 아니라 "평소부터 테스토스테론을 줄이지 않는 삶"을 유의하는 것도 중요 해지고 있으므로 다음과 같은 것을 의식하고 하고 생활하도록 합시다.

스트레스를 쌓아놓지 않는다
양질의 수면을 취한다
적당한 운동과 근육 트레이닝
균형 잡힌 식사 외에도 단백질을 적극적으로 섭취하십시오.

테스토스테론은 스트레스로 격감하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서, 우선은 스트레스를 모으지 않도록, 적당히 발산하는 것과 동시에, 수면을 확실히 취하는 것이 좋습니다.

또한 운동과 근육 트레이닝은 테스토스테론을 늘리고 단백질 섭취는 그 효과를 높여준다고 알려져 있기 때문에 적극적으로 도움받을 수 있어야 하겠습니다.

테스토스테론은 남자다움과 건강을 위해 중요한 호르몬

테스토스테론은 원래 남성 스러움을 유지하는 데 중요한 호르몬이지만 남성뿐만 아니라 남성의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 남성 갱년기 장애의 예방과 증상을 완화하기 위해서도 테스토스테론의 감소를 막는 생활 습관을 유의하고 활기차게 살 수 있도록 합시다.